햄프씨드 효능 및 효과 11가지

햄프씨드 효능 및 효과에 관한 내용을 알려 드리겠습니다. 이 내용을 모두 읽어주신 분들은 햄프씨드 효능 및 효과를 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. 햄프씨드 효능 및 효과가 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 될 것입니다. 이제 아래에서 알아봅시다.

햄프씨드 효능 및 효과

햄프씨드(Hemp Seed)는 건강한 지방과 필수 지방산이 풍부합니다. 또한 훌륭한 단백질 공급원이며 비타민 E, 인, 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 황, 칼슘, 철, 아연을 많이 함유하고 있습니다. 이번 포스트에서 저와 함께 햄프씨드의 11가지 놀라운 건강상 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 단백질의 훌륭한 원천

햄프씨드에는 좋은 단백질이 많이 포함되어 있습니다. 이러한 풍부한 단백질은 알부민 단백질로서, 계란에서 발견되는 단백질과 같습니다. 여러분은 식사에 2~3스푼의 햄프씨드를 첨가함으로써 매일 필요한 영양소를 충족시킬 수 있습니다.

2. 면역력 향상

몸 전체에 걸쳐 세포로 산소를 운반하는 필수 지방산은 햄프씨드에 풍부합니다. 더 많은 산소를 가진 세포들은 박테리아, 곰팡이 그리고 바이러스 감염을 더 잘 물리칠 수 있습니다. 햄프씨드는 또한 인과 칼륨을 포함한 다양한 미네랄뿐만 아니라 비타민 E와 K를 풍부하게 함유하고 있습니다.

3. 불안감 감소와 스트레스 완화

햄프씨드는 기분을 전환하는 효과가 있습니다. 여기에는 마그네슘, 아미노산, 비타민 B가 풍부합니다. 마그네슘은 스트레스와 불안감을 줄여주는 것으로 증명된 우리 몸의 신경전달물질 활동에 영향을 미칩니다. 단 세 스푼만으로 45%의 마그네슘을 섭취할 수 있으며 햄프씨드는 마그네슘의 가장 좋은 공급원 중 하나입니다.

4. 뇌 건강 증진

햄프씨드는 뇌 건강을 증진시키고 그의 기능을 하는 부분들은 집중력과 인지능력에 도움을 주는 것으로 나타났으며, 햄프씨드에는 뇌에 이로운 산화 방지제, 오메가 지방, 필수 비타민과 미네랄을 많이 함유하고 있습니다. 이 작은 씨앗은 뇌 영양분을 공급하기 위해 필요한 모든 것이고, 이것이 햄프씨드가 브레인푸드로 알려진 이유입니다.

5. 갱년기 완화 및 PMS 개선

햄프씨드는 PMS와 갱년기 사이의 직접적인 연관성과 증상과 불편함의 감소에 도움을 줍니다. 햄프씨드에는 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 되는 감마 리놀렌산 GLA가 다량 함유되어 있습니다.

6. 심장 건강 증진

햄프씨드는 아르기닌과 감마 리놀렌산이 풍부하며, 두 가지 모두 심혈관 질환의 위험을 낮춥니다.

7. 염증 완화

햄프씨드는 염증을 줄일 수 있고 오메가 6과 3의 최적 비율인 3대 1의 비율로 포함되어 있습니다. GLA 감마 리놀렌산은 체내에서 항염증 전달자 역할을 하는 오메가 3 지방산으로 근육통, 관절염, 습진 등을 가진 사람에게 효과가 있습니다.

8. 소화기능 개선

햄프씨드는 소화를 도울 수 있습니다. 수용성 섬유질과 불용성 섬유질이 풍부해 소화 건강에 좋습니다. 그러나 껍질 벗긴 햄프씨드는 섬유질이 상대적으로 적습니다.

9. 호르몬 균형

호르몬은 분비선이나 세포에 의해 분비되는 화학적 전달자입니다. 우리 몸의 호르몬에 불균형이 있을 때 자극성 여드름, 기억력 감퇴, 두통, 피로, 탈모, 기분 변화, 체중 증가, 건조한 피부 등을 느낄 수 있습니다.

10. 탈모 개선

햄프씨드는 발모에 좋습니다. 비타민 D, 비타민 B1, 그리고 비타민 D와 같은 많은 수의 비타민이 풍부한 오일과 오메가 6와 오메가 3와 같은 두 필수 지방산, 그리고 칼륨, 마그네슘, 철, 아연, 칼슘 및 인과 같은 미네랄을 포함합니다. 햄프씨드 오일은 수분을 공급하고, 모발 성장을 촉진하는데 사용될 수 있습니다. 또한 건강한 모발을 유지하는 데 중요한 필수 지방산이 많이 들어 있습니다. 게다가 항산화제뿐만 아니라 비타민 A와 E가 들어있습니다.

11. 피부 개선

햄프씨드는 피부에 좋습니다. 또한 요리에 사용될 수 있고 피부에 국소적으로 사용될 수도 있습니다. 햄프씨드가 습진 증상과 건조하고 가려운 피부를 돕는다는 것이 연구에서 밝혀졌습니다. 연구에 따르면, 햄프씨드 오일의 항균성과 항감염성의 특성이 잠재적으로 여드름 치료에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

햄프씨드 효능 및 효과에 대해 알려드렸습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 다른 지식도 필요하시다면 블로그의 글들을 참고하시면 도움됩니다.