여주차 효능 및 효과 6가지

여주차 효능 및 효과를 탐구하겠습니다. 이 포스트를 읽으시면 여주차 효능 및 효과를 알아두시는 데에 기여가 될 것입니다. 여주차 효능 및 효과의 정보가 필요하다면 전체 다 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.

여주차 효능 및 효과

여주는 박과에 속하는 열대 덩굴로 애호박, 호박, 오이와 밀접한 관련이 있습니다. 여주는 많은 종류의 요리에서 사용되며 전세계에서 재배됩니다. 여주의 쓴 맛과 뚜렷한 모양에 더하여, 여주에는 몇 가지 건강상의 이점들이 있습니다. 여주차의 효능 6가지에 대해 알려드리겠습니다.

1. 당뇨병 완화

여주의 추출물은 강력한 의학적 특성 덕분에 혈당을 낮추는 것을 도울 수 있습니다. 여주는 당뇨병과 관련된 질병을 치료하기 위해 전세계 토착민들에 의해 오랫동안 사용되어 왔습니다. 최근 몇 년 동안, 몇몇 연구에 따르면 혈당 조절에 있어서 여주의 역할을 확인했습니다. 여주는 당이 여러분의 조직에서 사용되는 방식을 개선하고 혈당 수치를 조절하는 호르몬인 인슐린의 분비를 촉진한다고 여겨집니다.

2. 체중 감량

여주는 다이어트 식단에 훌륭한 보탬이 됩니다. 칼로리는 낮지만 섬유질이 많아서요. 여주는 한 컵에 약 2그램의 섬유질을 포함하고 있습니다. 섬유질은 소화관을 천천히 통과하여 더 오랫동안 배부르게 하고 배고픔과 식욕을 줄여줍니다.

따라서, 고칼로리 성분을 여주와 바꾸면 섬유질 섭취를 늘리고 체중 감량을 촉진하기 위해 칼로리를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 몇몇 연구는 또한 여주가 지방 연소와 체중 감량에 이로운 효과를 줄 수 있다는 것을 보여줍니다.

3. 콜레스테롤 저하

세 번째는 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 높은 수준의 콜레스테롤은 여러분의 동맥에 지방이 쌓이게 할 수 있고, 여러분의 심장이 혈액을 공급하기 위해 더 열심히 일하도록 강요하고 심장병의 위험을 증가시킵니다. 몇몇 동물 연구에 따르면 여주가 전반적인 심장 건강을 지탱하기 위해 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다는 것을 발견했습니다.

4. 간 기능 강화

여주차는 간 기능을 강화함으로써 규칙적으로 마시면 소화에 도움이 되고, 담낭 기능을 향상시키며, 체액 보유를 낮추는 몇 가지 이점이 있습니다. 간경변, 간염 그리고 변비에 효과를 볼 수 있는데요. 이를 위해 적어도 하루에 한 번은 여주차를 마시는 게 좋습니다. 여주차는 또한 체중 감량에 도움을 주고 과민성 대장 증후군의 증상을 완화시킬 수 있습니다.

5. 튼튼한 뼈

골다공증 환자에게는 뼈 손실을 예방하고, 비타민 K와 C는 8가 칼슘 흡수를 예방합니다. 여주차는 뼈에 칼슘이 적을 때 발생하는 낮은 뼈 미네랄 밀도로 인한 뼈 골절을 예방하는 데 도움을 줍니다.

6. 면역력 향상

식품 과학 기술 저널은 여주가 몸 안의 질병에 대한 강력한 방어 역할을 하는 많은 다른 산화 방지제의 원천이라는 것을 제시하는 연구를 다루었습니다. 산화 방지제는 다른 질병을 일으킬 수 있는 활성산소와 세포 대사 중에 방출되는 위험한 화합물을 위해 몸을 탐색합니다.

여러분이 여주차를 마심으로써, 여러분은 심장마비, 신장 손상, 그리고 간부전과 같은 질병으로부터 방어할 수 있는 가능성을 크게 향상시킬 수 있습니다.

여주차 효능 및 효과를 공유해드렸습니다. 모두 다 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.